Даосская китайская медицина. 10. Вопросы и заметки
Заметка №008. Долгий отдых — злейший враг
Кто не мечтает об отдыхе? О заслуженном и не очень, о ежедневном — после работы, о недельном — на выходных, о ежегодном — где-то в милом сердцу месте. Но всегда ли отдых принесёт пользу и восстановление сил? оказывается, что нет.
Есть китайское выражение «Кровь — мать Ци, Ци — командующий Крови». Как это понимать? Из движения Крови (как системы) порождается жизненная сила Ци. В свою очередь жизненная сила Ци управляет движением Крови. Перефразировав получаем: «Ци слабеет без движения Крови, Кровь не движется со слабой Ци».
Представим себе ситуацию: вы устали на работе, пришли домой и упали на диван. Если вы проведёте в обнимку с телевизором вечер горизонтально, вы усугубите усталость и нарушение обменных процессов. Куда результативнее была бы лёгкая тренировка любого рода, в последующей прогулкой, душем, массажем и полноценным сном.
Почему так? рассмотрим отдых перед телевизором. У вас усталость, стресс, обменные процессы нарушены, масса спазмов в мышцах, застой Крови и жидкости. Вы ложитесь и замираете. Что в итоге? Застой только усиливается. Если есть застой, Кровь не движется, а Ци не восстанавливается (не накапливается). Единственное оправданное неподвижное положение — во время сна.
И другая ситуация: вы идёте в зал (уже движение жидкости через мышцы), дышите свежим воздухом (Лёгкие насыщают Ци), тренируетесь (сбрасываете психологический стресс, улучшаете кровообращение, снимаете зажимы), идёте домой (снова движение), принимаете ванну или душ (ещё плюс к психологическому комфорту), получаете массаж (устранение остатков спазмов) и спокойно засыпаете.
Ситуация с отпуском будет такая же: умеренное движение и активность принесут намного больше пользы и поспособствуют восстановления сил, чем пассивный отдых на пляжном лежбище.
Даосская китайская медицина. 10. Вопросы и заметки