Меню Закрыть

Цикл передач «Канон движений»

Видео: «К.А.С.К.А.Д.ТВ»

bamboo11 В этом цикле мастер-классов рассматриваются техники выполнения упражнений в привязке к частям тела, группам мышц, целям и задачам тренировок. Условно данный цикл можно назвать «комплексной реабилитацией», поскольку он является неотъемлемой часть «искусства пестования жизни» — ян-шен (внутренняя алхимия).bamboo11

Условные блоки передач по частям тела/функции:

  • Дыхание
  • Руки: кисти, предплечья. плечи.
  • Руки: пояс верхних конечностей
  • Шея и пояс верхних конечностей.
  • Голова, лицо, шея.
  • Корпус: грудная клетка, брюшной пресс, спина.
  • Таз и пояс нижних конечностей.
  • Ноги: пояс нижних конечностей.
  • Ноги: бедро, голень, стопа.

Условные блоки передач по задачам:

  • Подвижность.
  • Сила.
  • Выносливость.
  • Гибкость.
  • Скорость.

Блок примеров целых тренировок

  • Начальный уровень
  • Средний уровень.
  • Продвинутый уровень.

bamboo11

bamboo11

bamboo11

bamboo11

bamboo11

bamboo11

Видео: «К.А.С.К.А.Д.ТВ»